Door Willem Plandsoen

Vanuit mijn opleiding Zijnsorixebntatie werken we veel met het boeddhistische begrip presentie. Maar wat is presentie nu eigenlijk en wat is het niet?

Wat ik vaak merk in mijn werk is dat ik me volledig focus op xe9xe9n ding en daarbij andere dingen x96 tijd, het grote plaatje, lange termijn doelen x96 uit het oog verlies. Ik ben dan wel x91lekkerx92 bezig geweest, maar ben de omgeving x96 of mezelf uit het oog verloren. Kan bovendien moeilijk loslaten.

Presentie is de aandacht voor binnen (je lichaam, ademhaling, etc) xe9n buiten (waar je mee bezig bent), met een panoramische blik. Je bent bewust waar je mee bezig bent (een taak) maar je hebt daarbij ook een lichte focus op wat er zich in je lichaam en daarbuiten afspeelt. Ultieme presentie geeft een ontspannen verhouding met wat je doet en plaatst je in het nu. Het laat je ook afstemmen op x91het grote veldx92 of zorgt dat die afstemming meer behouden blijft.

Presentie is wat anders dan concentratie, waarbij je heel je aandacht richt op xe9xe9n ding. Kan best nuttig zijn, om met een groot deel van je aandacht bij xe9xe9n ding te zijn. Presentie blijkt in de praktijk niet makkelijk. Meestal zijn we iets aan het doen, en denken we al weer iets anders.

Probeer het maar met iets simpels; douchen. Kun je douchen en daarbij volledig aanwezig zijn xe9n bij wat er om je heen gebeurt? Zonder dat je denkt aan wat voor werk er straks ligt of de boodschappen die er gedaan moeten worden? Douchen met presentie is een totaal andere ervaring!

Gedurende de dag kun je aparte presentie oefeningen doen om zo meer present te worden. Die doe ik sinds een week of 3: en ik moet zeggen dat het niet makkelijk is om deze oefeningen te doen tussen alles waar je mee bezig bent. Present zijn in je leven: een hele levenskunst.

Wil je meer weten over presentie of heb je een vraag? Klik hier of stuur me een bericht

Gisteren vond er een partnerevent plaats op het Landgoed Rhijnauwen in Bunnik. Na een zonnige lunch op het terras van StayOkay, startte de bijeenkomt met een up-date door Willem. Er werd ook uitgebreid gesproken over het behouden en vergroten van kwaliteit in coaching. Na de pauze gaf Guus Goris een introductie workshop in hartcoherentie: hartcoherentie is een vloeiende stijging en daling van het hartritme. Deze vloeiende lijn bereik je via een simpele, door iedereen te leren techniek en zorgt voor structureel minder stress. Waanzinnig interessant en verhelderend. Kijk op www.hartcoherentie.eu voor meer info.

Nieuwsgierig hoe wij dat doen? Bekijk het filmpje van directeur Marco den Hartog!

Klik hier voor het filmpje

Wandelende coach Hilde Backus vertelt haar verhaal in een interview in Loopbaan nr. 5 (April 2008).
Lees hier het artikel.

Vandaag heb ik dit Dreamjob weblog geopend.